週日自主訓練（加強版）
快走30分➕元元tabata 8分鐘（今天試一part新菜單😬）➕...

週日自主訓練（加強版）
快走30分➕元元tabata 8分鐘（今天試一part新菜單😬）➕棒式500秒➕棒式上上下下➕梅森轉體➕滾輪100➕深蹲100➕伏地挺身➕仰臥起坐120👉🏻收操🧘🏻
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